所謂極簡
并不是指吃飯隻吃一個菜，
舍不得花(huā)錢等等。

而是放棄無效的事情，
最大限度利用(yòng)自己的時間和精(jīng)力，
做一些有(yǒu)用(yòng)的事，
從而獲得更大的快樂和幸福。

 01 欲望極簡

了解自己的真實欲望，不受外在潮流的影響，不盲從，不跟風。

把自己的精(jīng)力全部放在正确的、有(yǒu)效的欲望上，比如健康養生、照顧家庭、關心朋友、追求美食等。

 02 精(jīng)神極簡

了解、選擇、專注于1-3項自己真正想從事的精(jīng)神活動，比如畫畫、書法、釣魚、跳舞等。

然後充分(fēn)學(xué)習、提高技(jì )能(néng)，不盲目浪費自己的時間與精(jīng)力。

 03 物(wù)質(zhì)極簡

将家中(zhōng)超過一年不用(yòng)的物(wù)品丢棄、送人、出售或捐贈。比如看過的雜志(zhì)、書，不再穿的衣服，早先收到的各種禮物(wù)或裝(zhuāng)飾品。

明确自己的欲望和需求，不買不需要的物(wù)品。

确有(yǒu)必要的物(wù)品，買最好的，充分(fēn)使用(yòng)它。

不囤東西，不用(yòng)便宜貨、次品。

用(yòng)布袋，代替塑料袋和紙袋。

用(yòng)一支好用(yòng)的鋼筆(bǐ)，替代堆積如山(shān)的中(zhōng)性筆(bǐ)。

用(yòng)瓷杯、鋼杯代替紙杯。

整合、精(jīng)簡電(diàn)源線(xiàn)、充電(diàn)設備。不重複購(gòu)買電(diàn)子産(chǎn)品。

精(jīng)簡出門行頭，隻帶“身手鑰紙錢”。

 04 信息極簡

精(jīng)簡信息輸入源頭，減少使用(yòng)社交網絡、即時通訊。少看微博、朋友圈。

定期遠(yuǎn)離互聯網、遠(yuǎn)離手機，避免信息騷擾。

不關注與己無關的娛樂、社會新(xīn)聞。

 05 表達極簡

寫東西、說話，盡可(kě)能(néng)簡單、直接、清楚。

特别是一些人容易唠叨、啰嗦，這時候更要減少自己的表達，不說廢話，不該管的事不要管。

 06  生活極簡

慢生活。

不做無效社交。

鍛煉。

穿着簡潔、不花(huā)哨，但一定要幹淨、舒适。

少吃含有(yǒu)添加劑的食品。

喝(hē)白水和純果汁，不喝(hē)添加了大量化學(xué)成分(fēn)的碳酸飲料和果汁。

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